今日の朝ごはんは、さば(奥さんは鮭)、キムチ風味卵焼き、昨夜の残りの挽肉もやし炒め、味噌汁、自家製ヨーグルト

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朝はこれだけで十分満腹
ダイエット中の俺はお米は食べないけど、ヨーグルトの腹もち効果のおかげです。